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Resilienz

Eigene Potenziale entdecken und gewinnbringend einsetzen – Tagesseminar über Methoden und Strategien für mehr Achtsamkeit, Stärke und Gelassenheit

Über das Seminar

Unser Leben wird immer temporeicher und bringt stetig komplexere Anforderungen im Beruf und Privatleben mit sich. Dabei stellen wir fest, dass es Menschen gibt, die mit herausfordernden und unvorhersehbaren Momenten bestens zurechtkommen. Diese Menschen kennen das Geheimnis der Resilienz. Wobei – um ein Geheimnis handelt es sich dabei nicht wirklich. Sondern vielmehr um Methoden und Strategien, die uns helfen, eine innere Stärke zu entwickeln, damit wir in belastenden Situationen widerstandsfähiger sind. Erfolgreiches Selbstmanagement und Achtsamkeit: Das Seminar zeigt Ihnen, wie Sie effektiv mit Belastungen, Veränderungen und Konflikten umgehen. Durch die Kenntnis und Anwendung der Resilienz-Strategien gewinnen Sie mehr Gelassenheit, Energie und Stärke. 

Teilnehmerkreis

Angesprochen sind Fach- und Führungskräfte, Assistenten/innen sowie Mitarbeiter/innen von Unternehmen/Institutionen, die Spitzenleistungen erbringen oder auch einem Burnout vorbeugen möchten. Männer wie Frauen, die Lösungsansätze suchen, Souveränität im Alltag zu erhalten und ihre Ressourcen optimal einzusetzen.

Inhalte

Was ist eigentlich Resilienz?

  • ... und warum kann es mir helfen meine psychische Widerstandskraft zu stärken? 
  • Wie hängen Resilienz, Achtsamkeit, emotionale Intelligenz und Stressbewältigung zusammen? 

Schlüsselfaktoren für mehr innere Widerstandskraft

  • Die sieben Resilienz-Strategien: von Emotionssteuerung bis hin zu Zielorientierung
  • Die innere Haltung: Selbstwahrnehmung, Selbstführung, Selbstverzeihung, Selbstvertrauen und Akzeptanz
  • Persönliche Ressourcen, Motivation und Stressfaktoren identifizieren 
  • Konkrete Ziele (Maßnahmenplan) festlegen und und mit den passenden Methoden und Instrumenten gewinnbringend in die Umsetzung gehen 
  • Analyse des eigenen Resilienz-Profils und Ableitung eines Resilienz-Baukastens für den Büroalltag
  • Erlernen von Übungen, die Sie täglich anwenden können (Routine)

Verlauf

Termin und Ort

Das Tagesseminar wird in Düsseldorf angeboten. Informationen zu unseren Seminar-Standorten finden Sie unter www.studieninstitut.de/standorte.

Seminarzeit: 10.00 Uhr bis 17.00 Uhr

Kursgröße

maximale Teilnehmerzahl: 12

Methoden

Trainer-Input, Selbstreflexion, kollegiale Beratung, Gruppen- und Einzelübungen, intensive Feedback Prozesse, interaktive Workshop Elemente, Beispiele aus der Praxis, Arbeitshilfen, Checklisten für den Transfer in den Alltag.

Seminartermine

TerminOrt
Resilienz (Seminar)
 08.11.2019Düsseldorf

Gebühren

495 Euro

  • Die Gebühren sind umsatzsteuerbefreit. Anpassungen vorbehalten.
  • Inklusivleistungen: Seminarunterlagen, Verpflegung während des Seminars, Zertifikat
  • Bei ausgewählten Lehrgängen bieten wir Ihnen Buchungsvorteile an: Frühbucherbonus, Vielbuchervorteil, Treuebonus oder Partnerrabatt - die Übersicht unseres Vorteilsprogramms finden Sie unter www.studieninstitut.de/vorteil.
  • Informationen zu Förderungsmöglichkeiten finden Sie unter www.studieninstitut.de/foerderung.

Ihr Vorteil

In diesem Seminar lernen Sie die verschiedenen Säulen des Resilienzmodells kennen. Und Sie erhalten Impulse, Reflexionshilfen und individuelle Anregungen, um das Erlernte auf Ihre persönliche Situation übertragen zu können. Sie stärken Ihre Widerstandskraft und Ihren Ressourcenreichtum durch eine klare Selbstwahrnehmung und Selbstführung. Dadurch sind Sie schneller in der Lage, zwischen Anspannung und Entspannung umzuschalten sowie die Lebensbalance zwischen Arbeits- und Privatleben zu erhalten.

Inhouse-Schulung

Das Tagesseminar wird ebenfalls als individuelles Training für Unternehmen angeboten.

Dozenten "Resilienz":

Alexandra Apenberg

Alexandra Apenberg

Trainerin, Unternehmensberaterin, Coach

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Infomaterial

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Fon: 0800/77 92 37-0 (kostenfrei)
Mail: info@studieninstitut.de

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